Zbilansowana dieta wcale nie musi być droga. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Powinniśmy przestrzegać kilku prostych wskazówek. Na początek ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy dużo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający duże kłopoty z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Zobacz na stronie ZieloneSmaki - kosmetyki naturalne